Meny

Livekamera Kirkerudbakken

Trykk på inken under for å se hvordan forholdene er i Kirkerudbakken akkurat nå.

Kamera Kirkerudbakken

 

 

Barmarkstreningen er igang!

Barmarkssesongen starter denne uken med trening 1. september (koordinasjon/styrke) og 3. september (trampoline). Neste uke starter vi opp med egne jentetreninger.

2016-08-29
Harald Holmen Sørensen

Hjertelig velkommen til barmarkstreningen høsten 2016.

Det gjøres oppmerksom på at tilbudet om barmarkstrening er for de som skal delta på vinterens skitrening. Ved påmelding til barmarkstrening forplikter man seg derfor å betale treningsavgift for skitreningen senere i høst. Nye medlemmer vil bli vurdert etter kapasitet. Nye utøvere i gruppen som ikke er medlem av klubben må også melde seg inn før deltakelse på våre aktiviteter. Vi minner om at det IKKE er lov til å ta med venner på trening.

Koordinasjons- og styrketreningen starter opp torsdag 1. september og avsluttes 8. desember.

Treningen vil i år foregå i gymsalen på Vøyenenga skole torsdager kl. 18.00 – 20.00. Koordinasjon/styrketrening er meget viktig i freeski, og det legges vekt på å trene koordinasjon, spenst og styrke i små muskelgrupper, for å forebygge skader.

Aktiv 1 (født i 2004 eller senere) trener fra 18.00 -19.00. 
Aktiv 2 (født i 2003 eller tidligere) trener fra 19.00 - 20.00.
Det tas forbehold om endring i gruppeinndelingen avhengig av aldersspennet til de påmeldte.

I høstferien (6. oktober) blir det ingen koordinasjon/styrketrening.

Det blir totalt 14 ganger med koordinasjon/styrketrening. Pris kr. 630,-
Påmelding koordinasjon/styrke

Trampolinetreningen starter opp i Heminghallen lørdag 3. september og avsluttes 17. desember. Det er dessverre et tak på 50 deltakere pga kapasiteten i hallen, så her gjelder det å melde seg på med en gang. Første mann til mølla... Erfaringsmessig blir plassene fyllt opp veldig raskt.

Aktiv 1 (født i 2004 eller senere) trener fra 09.00 -10.30. 
Aktiv 2 (født i 2003 eller tidligere) trener fra 10.30 - 12.00.
Det tas forbehold om endring i gruppeinndelingen avhengig av aldersspennet for de påmeldte. 

NB: Sjekk datoene på aktivitetsoppføringen for dager da andre tider/opplegg gjelder.

Pris kr. 850,- I tillegg kreves det et forskudd for vintertreningen på kr. 1000;- for de som ikke allerede har betalt dette.
Påmelding trampoline

Barmarkstrening jentegruppe
BSK og Heming A
drenalin samarbeider om felles treninger for jentene i våre grupper. Les mer og meld deg på gjennoHemings websider.

Øvrig: BSK har også tilgang til Trampoline i BIP hallen på Rud Tirsdag kl. 20-21:30 og Søndager kl. 19-20:30 (både høst og vår). Trenerne vil informere om dette tilbudet på et senere tidspunkt.

Forsikring: De som har tegnet sesonglisens for 2015/2016 har forsikringsmessig  dekning, også under barmarkstrening, frem til lisensens hovedforfall 1. oktober 2016. For ordens skyld presiseres det at det må tegnes egen forsikring gjennom skiforbundet ved fylte 13 år. Se forøvrig om forsikring på vår hjemmeside.

Kalender

November
MTOTFLS
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301